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高血压能吃花生吗,醋泡花生可以降血压吗

2022-09-08 18:52:55高血压的文章访问手机版1772

  高血压能吃花生吗,醋泡花生可以降血压吗

  高血压能吃花生吗

  花生

  目前因为高脂肪、高热量饮食使人患上三高疾病的几率更高,尤其是高血压。也因为人们对健康的重视,患上高血压后除了按时服用药物,也会采取食疗,但有很多人因为不了解而步入高血压的食疗坑。

  很多高血压患者都认为不能吃花生,会要命。又因为花生口感好,价格便宜受到很多人青睐,使高血压患者蠢蠢欲动,其实高血压患者没必要过度忌口花生。

  有研究表明适当摄入坚果可以降低心脑血管疾病,经常食用精制谷物会导致心血管疾病发病率上升。所以有研究证明,日常用花生代替白米饭、白面条可以影响空腹血糖以及饭后血糖的值。

  将花生加入饮食中替换掉部分精制食物,不仅不会让血糖有明显下降,反而能在一定程度上改善心脏代谢疾病风险。

  花生有非常丰富的营养价值,它里面含有20多种氨基酸,尤其是精氨酸含量较高,此外花生中所含的脂肪油有50%是不饱和脂肪酸,这是一种健康的脂肪,可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,还能通过保持高密度脂蛋白胆固醇水平来维持心脏病健康。而且花生中还含有叶酸、泛酸和维生素E等多种人体需要的营养物质,适当摄取可以多面补充。一般来讲一个健康的成年人每天摄入的花生量在30克左右即可。

  醋泡花生可以降血压吗

  醋泡花生

  在民间一直流传着食用醋泡花生可以软化血管,预防动脉硬化,起到降血压的作用。但有研究证明这种吃法非但没有降低心脑血管疾病的功效,还会因为大量食用导致胃内酸性物质增加,从而出现消化系统溃疡、胃出血等问题,甚至让幽门螺杆菌大量繁殖生长而伤害胃黏膜。

  总的来讲,若患者想控制高血压就要服用降压药并且配合饮食运动辅助。一味想靠食物来缓解症状并不可靠。食物中的营养虽高,但进入身体后被有效吸收的量少,若有疾病要及时配合医生使用药物才能让疾病得到控制。此外,注意对花生过敏的人群要避免,特别是过敏人群,若不小心食用严重会导致休克,甚至有生命危险。

  内容来源:一亩田健康园

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